La duración del descanso diurno puede marcar la diferencia entre recuperar energías o despertar con mayor cansancio. Expertos en medicina del sueño explican cuál es el tiempo recomendado y qué hábitos ayudan a aprovechar mejor sus beneficios.
Ni 10 minutos ni una hora: cuánto debe durar la siesta para que realmente beneficie al cerebro, según especialistas
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