Para tonificar el centro del cuerpo después de los 50 no hace falta recurrir a largas planchas ni a máquinas complejas. Una especialista explica cómo trabajar la zona abdominal de forma segura y efectiva con cinco movimientos sencillos.
Cintura firme después de los 55: los ejercicios sin pesas que dan mejores resultados que la plancha
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